הכרת ה״אני״ 

על הפעילות

העולם שלנו רבוי ברעשים וגירויים, הכל מהיר, הכל מציף - אם לנו כבוגרים זאת התמודדות מאתגרת, אז כמה זה עוד יותר קשה לילד.ה שבשלבי התפתחות  רגשית וגופנית כה דרמתית.
מה ההבדל בין העולם החיצוני לעולם הפנימי שלנו, איפה קיים הגבול והאם בכלל יש גבול?
כיצד אפשר לסנן בין הרעשים שבחוץ ובפנים?
כיצד נבין מה אנחנו מרגישים, ולמה, מה הרצונות האמיתיים שלנו, מה הגוף והלב שלנו רוצים וצריכים?
מדוע אנחנו חשים דברים ״נעימים״ ו״נעימים פחות״ במצבים מסויימים?
מה הערכים שלנו ואיך הערכים פוגשים את המציאות שלנו ואת העולם שסביבנו?

הרבה אתגרים, ושאלות שקשות לכל אדם ובטח שלכל ילד וילדה.
בפעילות נייצר מרחב להעמקה של כל אחד.ת עם עצמו.ה, נתרגל כלים ושיטות שונות שמסייעות לנו להתחבר לעצמנו, להרגיע את עצמנו כשצריך, לתקשר לנו ולסביבה את שעל ליבנו.
נעזור לכל אחד.ת לעבוד עם המחשבות, הרגשות והתחושות שנוכחות, כדי לכוון אותם למקום בריא ומקדם, להבין מה העוגן שלנו, הבית שבתוכנו, וללמוד איך לפעול בצלילות ובחיבור גם כשקשה ומאתגר ולא נעים לנו. 

מה נעשה יחד?

נתחיל במחקר של תנועה, נשחרר את הראש והמחשבות, נזוז לצלילי מנגינות ונדבר על חשיבות התנועה בגופנו.
נמשיך במשחק רגשות, נבטא רגשות ותחושות שונות, נרגיש איך זה משפיע על הגוף והמצב רוח שלנו, ונראה איך זה יכול להיות ״נפרד״ מאיתנו.
נתרגל את המיקוד בנשימה ושליטה במחשבות בעזרת יוגה מרגיעה ותרגילי נשימה מונחית.
נסיים בשיח פותח השקפה על מהם ערכים, וחידוד הערכים שחשובים לכל אחד ואחת בחיים.

למי זה מיועד?

הפעילות מותאמת לגילאי 6 -10, מומלץ שפערי הגילאים בקבוצה יהיו מתוכננים ומתואמים מראש.

עם מה יוצאים מהפעילות?

כלים לחוסן עצמי, להתמודדות עם העולם הפנימי והחיצוני, עם התחושות, הרגשות והמחשבות שמציפות.
כלים לתקשורת בהירה יותר עם עצמנו ועם הסביבה.